また、高杉先生はお酒好きで、「適量で、上手に付き合えばダイエット中もお酒を飲んで大丈夫です」と嬉しいアドバイスを。レモンサワーににごり酢を入れても美味しいそうで「市販のレモンサワーの中で、にごり酢が一番合うのは“こだわり酒場のレモンサワー”です」と笑顔。

株式会社ブレストラン 代表取締役 沖知子先生は「呼吸の大切さ」を語ります。忙しい日々の中で自律神経を整え、心を緩めるために大切になるのがこの呼吸だそう。吸う力より吐く力を意識をすることで、横隔膜が大きく動き副交感神経へのスイッチがスムーズに切り替わっていくとのこと。「忙しくなったら、まず一回息を吐いてみる」これだけでもリラックスにつながるので、日々に意識して取り入れたいですね。