近年の猛暑化で、夕方から翌日の朝までの最低気温が25℃以上続く「熱帯夜」が多くなっています。熱中症といえば、太陽が強く照りつける日中に起こるイメージが強いですが、実は「夜の熱中症」にも要注意。

そんな「夜の熱中症」の対策として外せないのが、冷房のつけっぱなし。小池百合子都知事も今夏の一般家庭向け水道基本料金を無償化することを発表し、冷房の使用を促すなど、各所で専門家たちも推奨している対策です。

冷房必須の今年の夏……理解はしているけど、睡眠中の冷房ってコントロール難しくないですか？ つけっぱなしにすると寒くて起きるし、消すと暑くて起きるしの繰り返しでなかなか眠れず、暑い寒いを繰り返すことで、なんだか身体も重いし疲れも取れていない感じがするなんてこともしばしば。